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  • 也因此,研究員表示,欲知身體水分是否充足,最可信任的方式是看尿液的顏色:若顏色像水一新北市三重區銀行分行臺中市外埔區定存銀行推薦新北市瑞芳區定存銀行推薦樣清淡,顯示身體水分充足;若色澤暗濁,就需要喝更多水。1050715

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    (中央社記者唐雅陵聖保羅14日專電)長久以來,科學已證實喝水有益健康,一項新研究則高雄市鹽埕區附近銀行桃園市龍潭區外匯推薦銀行指出,肥胖可能與飲水量不足有關。

    研究員表示,除了飲食和運動外,還有其他因高雄市前金區外匯定存臺北市萬華區定存銀行推薦素影響減少體重;在思考治療肥胖時,水化可能值得更多關注。更何況,維持身體水分充足總是對健康有好處。高雄市新興區外匯推薦銀行新北市板橋區外匯理財推薦

    身體水分臺中市南區銀行推薦不足,除了引起脫水症狀外高雄市內門區附近銀行,還會影響情緒,損害記憶,加重腎臟負荷,引起疲倦、頭痛和便秘,嚴重甚可致死。

    對此現象的另一個可能解釋,是肥胖者比較瘦小者需要更多水讓身體達到理想的水化水準。過去的研究亦顯示,體重超標者在用餐前喝水比無此習慣者攝取臺北市大同區外匯理財推薦臺北市萬華區附近銀行較少熱量,顯示水對控制體重扮演重要角色。

    美國密西臺南市左鎮區銀行推薦根大學研究員分析9528名年齡介於18至64歲成年人的飲食習慣、喝水量,以及透過尿液濃度測量身體水化水準。

    研究員指出,雖然身體水化水準與體重之間的關聯不明顯,但維持水分充足應有助減輕體重,因為身體通常可以解釋飢餓和口渴的感覺。

    我們的身體需要水臺北市大同區外匯推薦銀行新北市瑞芳區附近銀行才能正常運作,無論是呼吸、排汗、排尿,都會使用很多水,所以需要隨時補充水分,讓身體水化維持在理想水平。新竹縣北埔鄉銀行推薦新北市板橋區外匯推薦銀行

    雖然身體所需理想水分因每個人的年齡、體重和體能活動而異,但建議成年人每天透過飲料和食物攝取2.7至臺南市永康區外匯定存3.7公升的水。

    結果顯示,約33%的身體水化水準(水分)不足,而這些人的身體質量指數(BMI)則高雄市阿蓮區銀行分行普遍較水分充足的人高。桃園市龍潭區外匯定存推薦

    研究員指出,口渴的感覺是最簡單知道身體是否需要更多水的方法;口乾舌燥,身體會感覺疲倦或警覺性降低,但人們通常將這些徵兆誤以為是飢餓或一般性疲倦。臺南市新營區附近銀行高雄市阿蓮區銀行推薦>高雄市內門區定存銀行推薦

    據最近一期科學雜誌「家庭醫學新竹縣寶山鄉外匯理財推薦臺南市東區外匯推薦銀行年鑑」(Annalsof Family Medicine)刊出研究報告指出,每天少喝水的人較多喝水的人體重超標的風險多出50新北市三重區銀行推薦%。

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